Cooling down

Net als bij mensen is ook bij paarden een goede cooling down erg belangrijk. Het meest voorkomende spierprobleem is spierpijn. Maar dit kan met een goede trainingsopbouw, een goede warming-up en voldoende uitstappen vaak voorkomen worden.

Uitstappen

Het belangrijkste bij de cooling down is het uitstappen van je paard. De cooling down dient om het paard op adem te laten komen en de afvalstoffen van de spierarbeid goed af te voeren. Stap je paard na een zware training dus altijg goed droog en spuit je paard eventueel af bij warm weer.

Massagemiddelen

Je kunt de warming-up en cooling-down ondersteunen met behulp van massagemiddelen. Massage van de spieren is niet alleen heerlijk ontspannend voor je paard, maar heeft ook een belangrijke functie. Met een massagebeurt stimuleer je de doorbloeding, waardoor de afvalstoffen die het lichaam tijdens inspanning aanmaakt beter kunnen worden afgevoerd. Door de spieren zowel voor als na het werk te masseren kun je spierpijn en stijve spieren helpen voorkomen. Je kan de spieren natuurlijk masseren met je handen, maar je kan ook een hulpmiddel gebruiken.

Massage van de spieren met een product dat de spieren verwarmt en bijdraagt aan een goede doorbloeding kan bij de cooling-down ook zeker helpen. Een goede doorbloeding is de basis voor de afvoer van afvalstoffen en zorgt eveneens voor een goede aanvoer van voedingstoffen. Ook bij spierblessures of een spierverrekking kan massage het herstelproces ondersteunen.